Отпуск… Сколько планов, сколько неиспользованных возможностей!
Почему одни, возвращаясь из отпуска, выглядят красивыми, с бронзовым загаром, блеском в глазах и с желанием свернуть горы. А другие - совсем наоборот: их тело покрыто мелкими морщинками и пятнышками, начала шелушиться кожа. Мечтающие во время отпуска сбросить лишний вес, напротив, прибавили несколько килограммов. Не говоря уже о том, что съедобный экзотический фрукт может привести к таким проблемам с кишечником, что и отпуск покажется не в радость…
Как же сделать отдых не только приятным, но и полезным для здоровья? Необходимо все тщательно продумать и решить, что взять с собой и какие правила летнего отдыха соблюдать.
Первое правило летнего отдыха – будьте осторожны с солнцем
Правила игры с солнцем в "загоралки" достаточно просты. Не стоит проводить много времени на пляже, особенно в первые дни отдыха, иначе организм не успеет выработать защитное вещество – меланин. Чтобы избежать солнечных ожогов, лучше загорать с утра до 11 часов и вечером после 5 часов. Не переусердствовать и получить в итоге красивый загар – это первое правило летнего отдыха.
Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Оценить степень защиты крема для загара можно таким образом. На тюбике есть обозначение SPF: каждая единица приблизительно равна 15 минутам пребывания на солнце – при условии, что ты нанесешь крем толстым слоем за 30 минут до купания, обновляя его слой после купания или каждые два часа, особенно в первые дни отдыха.
Лето – прекрасная пора для игр с детьми! Нет ничего лучше, чем резвиться с детьми на свежем воздухе, благо вариантов игр очень много! Давайте рассмотрим некоторые из них:
- Игры с мячом.
С подростками можно поиграть в футбол, волейбол, баскетбол и др. Детей помладше (3-6 лет), чтобы развить их ловкость, крупную моторику, улучшить координацию движений, нужно как можно раньше приучать играть с мячом. Малыши с удовольствием пинают, кидают и ловят мяч. Начните с маленького расстояния, а затем постепенно увеличивайте его. Только учтите, что мячик не должен быть тяжелым! Можно научить также кроху вести мяч.
- Езда на велосипеде.
Катание на велосипеде – очень веселое и подвижное занятие. Если ребенок еще не умеет кататься, то при подборе велосипеда учтите его возраст. Езда на велосипеде хорошо развивает зрительно-моторную координацию.
- Рисование мелками.
Намного интереснее рисовать с детьми на улице. Возьмите с собой набор цветных мелков, и смело разрисовываете асфальт. Причем рисовать можно не только людей, картинки, но и изучать буквы, цифры и т. д. С детьми постарше можно поиграть в классики и другие аналогичные игры.
- Игры с обручем и скакалкой.
Улучшить физическую подготовку ребенка можно также при помощи обруча и скакалки. Так как малыши не могут использовать эти снаряды по прямому назначению, то вначале можно предложить, например, небольшой обруч в качестве руля, либо поставить обручи ребром, чтобы ребенок прополз по тоннелю.
- Надувание мыльных пузырей.
Уверена, что такая игра будет, не только полезна, но и доставит массу удовольствия! Главное набраться терпения и научить ребенка надувать мыльные пузырьки.
На самом деле вариантов летних игр с детьми очень много, просто подключите свою фантазию, и каждый день лета будет праздником для вас и вашего ребенка!
 Председатель профсоюза работников здравоохранения Виктория Коваль, заявила, что на сегодняшний день в Украине не хватает 46 тысяч врачей и 20 тысяч младших медицинских специалистов. Выступая на IV съезде профсоюза, его председатель отметила, что из-за низкой зарплаты и низкой социальной защиты в отрасли существует значительная кадровая проблема. "Ежегодно здравоохранение в Украине теряет более 6 тысяч врачей. Мы получили ситуацию, когда медики идут в другие секторы экономики, эмигрируют в соседние страны. Проблема и с привлечением молодежи: 40% работающего персонала - лица пенсионного возраста", - заявила Коваль. По ее словам, еще более сложная ситуация с кадровым обеспечением наблюдается в сельской местности, где есть такие медицинские учреждения, "в которых ни одна должность не замещена врачом". "Отсутствие жилья, надлежащей инфраструктуры, проблемы с реализацией прав и гарантий медиков и фармацевтов - это основные факторы кадрового кризиса на селе", - считает она. По ее мнению, решить эти проблемы смогло бы финансирование учреждений здравоохранения в сельской местности из районных бюджетов, как это предусмотрено новой редакцией Бюджетного кодекса Украины.
Лето приносит нам возможность чаще выбираться на свежий воздух. Хорошо на природе, особенно если вы защитились от комаров и прочих насекомых.
Люди все чаще отказываются от популярных репеллентов из-за их токсичности. И страдают от укусов. Золотая середина между «химзащитой» и полным отсутствием защиты — использовать натуральные эфирные масла.
 Британские специалисты впервые в мире произвели хирургическое вмешательство дистанционно – с помощью роботизированной системы. В стенах госпиталя Гленфилда в Лейчестере работают одни из самых опытных специалистов по лечению аритмий. Недавно доктор Андре Энджи, консультант-кардиолог и электрофизиолог из этого медучреждения прооперировал пациента дистанционно с помощью роботизированной системы под названием «Catheter Robotics Remote Catheter Manipulation System». Целью уникальной операции было устранение аритмии у пациента. Лечение этой болезни с помощью хирургического вмешательства с успехом выполняется уже в течение двух десятков лет, однако впервые был применен дистанционный метод. Он заключается в том, что тонкие провода (катетеры) вводятся в бедренную артерию в районе паха. Затем они продвигаются в сердечные камеры, где с помощью электродов, размещенных на них, производят стимуляцию этого органа и запись электрокардиограммы с различных его участков, чтобы определить место возникновения очага аритмии, после чего с помощью катетера проводится его прижигание.
 Переход на летнее время ежегодно становится стрессом для множества людей. С момента перехода на зимнее время организм успевает настроиться, выработать свои биологические часы.
Перестройка на новый ритм жизни вызывает у человека внутреннее сопротивление. Сам по себе перевод стрелок на час вперед или час назад безвреден, но весной переход на «летнее» время воспринимается организмом острее: человек ослаблен, у него имеются проявления авитаминоза, сказывается нехватка солнечного света и т.д.
|
|
