Восточная медицина

Спорт и сауна – довольно необычное сочетание. Ведь во время тренировки и так достаточно жарко: при хорошей нагрузке семь потов может сойти. Однако, сауна может стать действительно хорошим дополнением спортивных занятий и существенно повысить эффективность физических нагрузок.

Как это работает?

Бикрам Чоудхури стал не только автором так называемой «горячей йоги», но и дал свое имя этой разновидности своеобразной оздоровительной гимнастики. Бикрам-йога базируется на том, что при повышенной температуре окружающей среды мышцы быстро и практически полностью расслабляются. Благодаря этому риск получения травмы по время занятий йогой практически сводится к нулю.

Упражнения Бикрам-йоги практически не отличаются от обычных оздоровительных программ. Комплекс «горячей йоги» включает 26 асан, заимствовованных из хатха-йоги.

( 0 Votes )

Сколько уже написано про стресс, но как мало сделано для того, чтобы изгнать его из жизни человечества! В наши дни стресс - главный враг человеческого здоровья и благополучия. Он хуже любой смертельной болезни, ведь он влияет на ум и эмоции, контролирующие все тело. Современная цивилизация добилась невероятных успехов в обеспечении людей комфортом. Но вместе с добром приходит и зло. Стресс - один из таких побочных эффектов современной жизни.

Изменившаяся из-за прошлогоднего кризиса экономическая ситуация всерьез отразилась на жизни каждого. Многие не спят по ночам. Страх потерять работу или деньги вызывает значительный рост уровня стресса.

Учитывая вышесказанное, думаю, что пришло время обратиться за помощью в решении самых насущных проблем человечества, и стресса в их числе, к Аюрведе - древнейшей медицинской системе мира.

( 0 Votes )

Довольно часто йога начинается с ощутимого удара в то место, где обычно ждут открытия третьего глаза, то есть в лоб. Случилось что-то в жизни, нет сил бороться, негде взять жизненной энергии – и вот человек оказывается на занятиях йоги в надежде изменить все к лучшему.

Обращаясь к йоге, одни жаждут выхода в нирвану, а другие мечтают скрутиться в бараний рог и уснуть на гвоздях, желательно вниз головой.

Первые упорно хотят достичь соматхи, то есть просветления, и презирают физическую подготовку, что сразу ставит под сомнение возможность даже качественной медитации, что уж о просветлении говорить. А вторые начисто забывают, что базовые ценности йога – соблюдение принципов Ямы и Ниямы, выполнение которых тоже требует особого внимания.

( 0 Votes )

Пашимотанасана - это поза йогов , которая служит для заднего растягивания. Кроме того, что эта поза отлично тонизирует наш организм, она еще и помогает избавиться от многих заболеваний. Давайте поговорим об этом более подробно.

Для того чтобы принять эту позу вам потребуется сесть на пол, вытянуть перед собой ноги. Спину выпрямите. Ритмично и медленно вдыхая, наклонитесь вперед и указательными пальцами захватите большие пальцы ног.

После этого необходимо продолжать наклоняться вперед до тех пор, пока ваше лицо не коснется колен.

( 1 Vote )

Масло лаванды поможет справиться с грибковыми инфекциями.

Сотрудники Университета города Коимбра (University of Coimbra) в Португалии решили исследовать антимикробные свойства масла лаванды, широко применяющегося в пищевой, парфюмерной и косметической индустрии.

Для изучения они выбрали масло лаванды вида Lavandula viridis, которая произрастает на юге Португалии.

Эфирное масло оказалось прекрасным средством борьбы с патогенными грибками. Выяснилось, что оно способно уничтожить не только несколько разновидностей дерматофитов – штаммов грибков, вызывающих заболевание кожи, но и несколько видов грибов рода кандида (Candida).

Дерматофиты поражают кожу, волосы и ногти. Питаются эти грибки кератином, который содержится в тканях. Они ответственны за такие заболевания, как эпидермофития стопы, дерматомикоз, и могут поражать волосы головы и ногти.

Грибы рода кандида встречаются у большинства здоровых людей. Хотя обычно эти микробы не вызывают каких-либо проблем со здоровьем, иногда они могут поражать кожу и слизистые оболочки, вызывая молочницу. У людей с ослабленным иммунитетом кандида может спровоцировать серьезные инфекции, если ее клетки проникают в кровь.

Существует несколько противогрибковых препаратов, которые способны победить инфекцию, однако они имеют ряд серьезных побочных эффектов. Кроме того, в последние годы медики все чаще встречаются с резистентностью к противогрибковым препаратам.

Открытие ученых случилось очень кстати, ведь благодаря своим уникальным свойствам эфирное масло лаванды может стать недорогим и эффективным средством с незначительными побочными явлениями.

Эти масла также обладают седативным, антиспазматическим и противомикробным эффектом, а также являются мощными антиоксидантами, сообщает Sciencedaily.

Опыты продемонстрировали, что масло лаванды разрушает грибковые клетки, повреждая клеточную мембрану. Дальнейшие исследования должны пролить свет на точный механизм, благодаря которому масло лаванды способно победить штаммы грибков, вызывающих распространенные инфекционные заболевания кожи и ногтей.

– Масло лаванды обладает целым спектром противогрибковых свойств и имеет высокую биологическую активность, – подчеркивает один из авторов исследования профессор Лиджия Салгейру (Lígia Salgueiro).

Исследование ученых было опубликовано в «Журнале медицинской микробиологии» (Journal of Medical Microbiology).

( 3 Votes )

"Будьте расслаблены, как вода" (Алмазные четки) 

 Йоги утверждают, что нахождение хотя бы в 4-й стадии Шавасаны только 8-10 мин эквивалентно 3 часам сна.

Отсюда следует вывод: способов восстановления физического и психического потенциала, равных этой позе, нет.

Но, чтобы достигнуть такого эффекта за 8-10 мин, нужно затратить 1- 1,5 года на упорные тренировки.

( 2 Votes )

Давным-давно, приблизительно 5 000 -10 000 лет назад, древние люди исследовали мир, в котором они жили. Они смотрели в небо и видели божественный свет, и задавались вопросом о его происхождении и значении. Они смотрели вокруг и удивлялись: “Почему я здесь, какова цель моей жизни?” Они знали, что окружающий мир полон опасностей, и спрашивали – как мы можем обезопасить себя и оставаться здоровыми?

Это были старейшие жители Земли, и жили они на территории, в наше время известной как Индия. Чтобы получить ответы на эти вопросы, самые мудрые из них стали искать ответы у Богов. Такие мудрецы назывались риши – имеющие особый дар настроить себя на получение Божественного знания. И когда они находились в глубокой медитации, Боги приходили к ним и отвечали на вопросы.

( 1 Vote )

Согласно философии буддизма материя состоит из пяти основных «грубых элементов»: земля (притхви) — представляет собой твердое вещество или энергию, упакованную в вещество;
вода (джала) — принцип взаимодействия или жидкого состояния вещества;
огонь (агни) — принцип выделения энергии из вещества или плазменного состояния;
воздух (ваю) — принцип движения материи или газообразного состояния вещества;
эфир (акаша) — субстанция пространства, аналог физического вакуума.
( 2 Votes )

Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что косметика или новые «изумительные» кремы от морщин, которые так нахваливали ваши друзья, становились причиной появления прыщей и сухости кожи? Такое случается часто, поскольку у разных людей разные типы кожи.

 

Наверно, вы знаете, что кожа бывает сухой, жирной, чувствительной и смешаной, но древнеиндийская оздоровительная система Аюрведа классифицирует типы кожи по-другому, она говорит о связи состояния кожных покровов с общим состоянием организма, а также с душевным и физическим здоровьем.
( 1 Vote )

Практика "Цветок лотоса" существует столько же, сколько существует и человек. Это духовная практика не только работы над собой, над своими мыслями, но и, что очень важно, над пробуждением души. По отношению к жизни ее можно сравнить с динамической медитацией, поскольку она является постоянно действующей, вне зависимости от того, где бы человек ни находился и что бы ни делал.

Смысл ее заключается в следующем. Человек представляет, как будто сажает внутрь себя, в области солнечного сплетения, зерно. И это маленькое зернышко в нем прорастает за счет силы Любви, сформированной его положительными мыслями.

( 4 Votes )